Alkaako loma juhannukselta? Tee nämä asiat nyt

Lomalle laskeutumiseen kannattaa valmistautua jo ennen lomaa, jotta työasiat eivät pörrää päässä silloin, kun pitäisi rentoutua.

Työpsykologi Maaret Punto neuvoo Mehiläisen tiedotteessa, miten lomasta saa tuunattua paremmin kuin aiemmin.

1. Päätä, mikä on tärkeää ja tee se

Ennen lomaa kannattaa käydä läpi keskeneräiset työtehtävät ja sopia esimiehen kanssa, mitkä niistä pitää saada maaliin ennen kuin voi lähettää poissaoloviestin.

– Hyväksy se, että aina ei ole mahdollista saada kaikkea valmiiksi. Työt jatkuvat loman jälkeenkin, Punto neuvoo.

2. Listaa keskeneräiset työt – ja unohda hyvillä mielin sen sisältö

Tee kesken jäävistä töistä lista ja jätä se työpöydälle odottamaan paluuta. Näin saat ne pois päästä pyörimästä.

3. Rauhoita viimeiset työpäivät

Punto neuvoo rauhoittamaan viimeisiä työpäiviä niin, ettei niihin lataa liikaa tohinaa. Paluuta voi parantaa jo ennalta, jos sovit ennen lomille lähtöä työparisi, tiimisi tai esimiehesi kanssa keskustelun, jossa päivitätte työtilanteen lomilta palatessa.

– Näin lomalla ei tarvitse miettiä, millaiseen työtilanteeseen palaat.

4. Valitse lomankesto fiksusti

Jos asiaan voi vaikuttaa, kannattaa pitää pidempi yhtäjaksoinen loma. Loman hyvinvointivaikutukset ovat lyhytkestoisia, joten kaikkia lomapäiviä ei kannata hassata kerralla.

Jätä päiviä yli, jos mahdollista, niin voit pitää pitkiä viikonloppuja tai lyhyempiä lomia pitkin vuotta.

5. Vaihda maisemaa

Punto neuvoo vaihtamaan lomalla maisemaa, jotta pääsee kunnolla irti työajatuksista.

6. Valitse taktinen päivä paluuseen

Paras aika palata lomilta töihin on Punton mukaan keskellä viikkoa, koska se keventää ensimmäistä työviikkoa.

7. Älä tuki kalenteria etukäteen

Mieli rentoutuu parhaiten, kun et kuluta koko lomaa vaakatasossa laiturilla tai terassilla, vaan teet myös aktiivisesti jotain.

Jätä kuitenkin aikaa myös ihan vain olemiselle.

– Se, että voi täysin vapaasti päättää omista aikatauluistaan, on mielenterveydelle tärkeää, toteaa Punto.

8. Anna itsellesi armoa

Töissä väsähtämistä loman jälkeen ei pidä pelätä. Nuutunut olo ensimmäisinä päivinä ei välttämättä kerro väärästä uravalinnasta tai epäonnistuneesta lomasta, vaan siitä, että keho totuttelee rytmiin.